Váš nákup
0

Gravidjóga a jóga po porodu pro instruktory 22.3. – 24.3.2019

víkendový kurz s Petrou Bzirskou a Nelou Annou Perglovou 22.3. – 24.3.2019

Kdy: pátek 22.3.2019 18.00 – 21.00, sobota 23.3.2019 10.00 – 19.00 hod, neděle 24.3.2019 9.00 – 17.00 hod

Kde: Shanti Garden, V Horkách 8, PRAHA 4

Cena: 4890 Kč. Informace o platbě po závazném přihlášení.

Přihlášky do 8.3.2019, tel. 737 811 447 nebo 775 979 138, e-mail: petrabzirska@centrum.cz - poté je cena kurzu 5390 Kč

Vaše rezervace je platná po zaplacení zálohy ve výši 3000 Kč na účet: 2200559422/2010. Záloha je vratná do 22.2.2019 v plné výši. Po tomto datu je záloha nevratná. Pro zachování kvality výuky je kapacita kurzu omezená na 12 účastníků.

V rámci kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i práci s čerstvými maminkami a době poporodní.

  • Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
  • Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství, které mohou způsobovat různé problémy, a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
  • Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, prsa, končetiny.
  • Přiblížíme si témata jako je diastáza a kdy je vhodná práce s pánevním dnem.

Základní témata kurzu:

  • jógová anatomie a fyziologie (budeme se zabývat tématy dýchací a oběhový systém, páteř, diastáza, práce s pánevním dnem) - teorie i praxe
  • cvičení pozic pro období v těhotenství, specifikace cvičení v jednotlivých trimestrech, indikace a kontraindikace pozic,
  • příprava na porod,
  • rovnovážná cvičení,
  • dechové techniky,
  • efektivní relaxace,
  • cvičení v a po šestinedělí + indikace a kontraindikace pozic,
  • vhodné cvičení po porodu + indikace a kontraindikace pozic

V ceně:

  • občerstvení během dne,
  • pitný režim během celého kurzu,
  • skripta pro praxi,
  • zvuková nahrávka Relaxace pro těhotné (mp3),
  • Relaxační hudbu pro maminku a děťátko (mp3),
  • Vizualizaci porodu (mp3).

V ceně není oběd, je možné objednat na sobotu i neděli chutný veganský oběd za příplatek, více informací na emailu nebo telefonu.

Obdržíte od nás skripta s fotografiemi těhotenských pozic a pozic pro cvičení po porodu, zvuková nahrávka Relaxace pro těhotné (mp3).

S sebou pohodlný oděv a dobrou náladu :)

Lektorky kurzu:

Nela Anna Perglová

Magistra ošetřovatelství se specializací na klinické obory a psychologii, certifikovaná lektorka jógy II. stupně a certifikovaná lektorka SM systému, studuje jógovou terapii, pravidelně navštěvuje kurzy a workshopy zaměřené na funkční pohybový aparát a přístupy založené na sebezkoumání pohybových vzorců u sportovců i v běžném denním životě.

diwali-yoga.cz

Petra Bzirská

Certifikovaná lektorka jógy I. stupně (FTVS Praha, ČESKÝ SVAZ JÓGY, o.s.), certifikovaná lektorka Vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství, specializace Gravidjóga, lektorka péče a výchovy dětí do 3 let (garance Unie porodních asistentek).

gravidjoga.cz

Kontakty

Petra Bzirská
Hořejší 108, 252 26 Kosoř
737 811 447

Máte dotaz? Napište mi …

… poprosím o Váš email …
… a text Vaší zprávy sem.
 

© Copyright 2017 Gravidjoga. All rights reserved. Design by Grafiro.