Váš nákup
0

Zacvičte si

v pohodlí vašeho domova.
Nová videa!

Poznejte krásu jógy

a přirozeného pocitu štěstí v těhotenství.

Problémy v těhotenství mohou nastat.

Při cvičení vám ukážu, jak je můžete zmírnit nebo se jim zcela vyhnout.

Žena, která se v těhotenství věnuje józe,

dokáže být skutečně přítomna ve svém těle.

Předporodní kurz s dulou a porodní asistentkou, těhotenské cvičení, gravidjóga a relaxace

Jednodenní kurz je určen pro ženy, které se chtějí aktivně připravovat na porod a období po porodu. 

Více informací o obsahu kurzu, termínech a cenách zde

Nový kurz Petry Bzirské

Předporodní příprava se cvičením Gravidjógy

Jednodenní kurz je určen pro ženy, které se chtějí aktivně připravovat na porod a období po porodu. 

Více informací o obsahu kurzu, termínech a cenách zde

Milé MAMINKY, zajímáte-li se o ZDRAVÝ A MODERNÍ PŘÍSTUP k těhotenství, porodu i době po porodu za pomoci jógového cvičení, vítejte na mých stránkách.

Těhotenství je dar

Těhotenství je velkolepá cesta v životě ženy. Naplňují nás pocity štěstí, naděje a radosti. Je to čas, kdy celé rozkveteme a dotýkáme se něčeho, co jsme do té doby nezažily. Stáváme se součástí přirozeného rituálu zázraku a najednou nás prostupuje pocit celistvosti. Ne nadarmo se říká, že v těhotenství oplýváme neobyčejnou vnitřní silou i krásou. Pohlížejme tedy na těhotenství jako na dar. Nejen dar nového života a lásky, ale i příležitost získat svou novou identitu MATEŘSTVÍ.

PROBLÉMY V TĚHOTENSTVÍ MOHOU NASTAT. PŘI CVIČENÍ VÁM UKÁŽU, JAK JE MŮŽETE ZMÍRNIT NEBO SE JIM ZCELA VYHNOUT.

My ženy, které jsme již miminko přivedly na svět, víme, že naše tělo i psychika procházejí v tomto období komplexní proměnou a občas trpí velkou zátěží. Mnohé z nás o tom slyšely od kamarádek, maminek či babiček. Ptejme se jich a přijímejme jejich zkušenosti. Sdílení v rámci ženské komunity a napříč generacemi je velmi důležité a může být pro nás přínosem. Nejen radost, ale také určité obavy a potíže k těhotenství zkrátka patří. Často jsou to ranní nevolnosti, bolesti hlavy, zad i kloubů, zhoršený krevní oběh, pocit "těžkých nohou", stres, napětí, obavy z výsledků lékařských vyšetření a nadcházejícího porodu. To vše jsou výzvy, které musíme překonat, než si poprvé pochováme své miminko. Zvládneme to, jsme ženy! Jógové cvičení nám v tom však může výrazně pomoci.

Miminko se směje s námi 

Jistě nás nepřekvapí, že děťátko začíná vnímat naše pocity již v rané fázi těhotenství. Postupně, jak se vyvíjejí jeho smysly, začíná vnímat, když si položíme ruku na bříško, slyší tlukot našeho srdce, reaguje na náš hlas a sdílí naše emocionální rozpoložení. Proto je třeba tento vzájemný vztah, založený na intimitě a intenzivním spoluprožívání, respektovat, posilovat a svou duševní pohodou tak poskytnout miminku pocity klidu a bezpečí. Snažme se tedy co nejvíc radovat, miminko bude veselé s námi.

JÓGA je prevence

GRAVIDJÓGA nebo-li JÓGA V TĚHOTENSTVÍ je fantastickou formou cvičení, ale také úžasnou volbou, jak se cítit v těhotenství přirozeně spokojeně, harmonicky a plné pozitivní energie. Nemusíme složitě překonávat zlomyslnosti těhotenství, stačí jen být v přítomnosti a přijímat tento dar. Cvičit, dýchat, relaxovat a soustředit se pouze sama na sebe a své dítě. Jóga celkově zklidní náš organismus a mnoho těhotenských obtíží ani nepoznáme. Pozitivní vliv cvičení se přenáší i na dítě, čímž významně přispějeme k jeho zdravému vývoji. Jóga je zároveň jedním z mála cvičení, které lze praktikovat i v šestinedělí, tedy v krátké době po porodu, kdy se ujímáme nové životní role a nepřetržité péče o miminko. Napomáhá rychlejší regeneraci organismu a pozitivně působí na naši křehkou psychiku v důsledku hormonální nerovnováhy.

Správné dýchání = snadný porod

Ze své vlastní zkušenosti a zkušenosti mnoha mých klientek vím, že správné dýchání zásadním způsobem usnadňuje porod, jehož průběh nemusíme vždy vnímat s obavami a negativními pocity. Při správně vedené asistenci a jógovém dechu může být porod krásným zážitkem, na nějž budeme vždy vzpomínat s radostí a láskou.

Vzájemné sdílení = uvolnění a pocit sounáležitosti

Příjemně strávený čas na společné lekci gravidjógy či jógy po porodu nám přináší zkušenost sdílení s ostatními ženami. Společná energie, důvěra a pocit sounáležitosti. Pojďme společně strávit čas a možná i navázat nové přátelské vztahy na celý život.

Budu se těšit na setkání s Vámi.

Vaše Petra

Gravidjóga a jóga po porodu pro instruktory

víkendový kurz s Petrou Bzirskou a Nelou Annou Perglovou 2.11. – 4.11.2018

Kdy: 2.11.218 18.00 – 21.00, 3.11.2018 10.00 – 19.00 hod, 4.11.2018 9.00 – 17.00 hod

Kde: Shanti Garden, V Horkách 8, Praha 4 

Cena: 4890 Kč. Informace o platbě po závazném přihlášení.

Přihlášky do 15.10.2018, tel. 737 811 447 nebo 775 979 138 e-mail: info@gravidjoga.cz - poté je cena kurzu 5390 Kč

Vaše rezervace je platná po zaplacení zálohy ve výši 2890 Kč na účet 2901278543/2010. Záloha je vratná do 21.9.2018 v plné výši. Po tomto datu je záloha nevratná. Pro zachování kvality výuky je kapacita kurzu omezená na 12 účastníků.

Lektorky

Petra Bzirská

Certifikovaná lektorka jógy I. stupně (FTVS Praha, ČESKÝ SVAZ JÓGY, o.s.), certifikovaná lektorka Vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství, specializace Gravidjóga, lektorka péče a výchovy dětí do 3 let (garance Unie porodních asistentek), dula. 
(gravidjoga.cz)

Nela Anna Perglová

Magistra ošetřovatelství se specializací na klinické obory a psychologii, certifikovaná lektorka jógy II. stupně a certifikovaná lektorka SM systému, studuje jógovou terapii, pravidelně navštěvuje kurzy a workshopy zaměřené na funkční pohybový aparát a přístupy založené na sebezkoumání pohybových vzorců u sportovců i v běžném denním životě.
(diwali-yoga.cz)

 

Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a správně vést lekce pro těhotné ženy.

  • Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství, které mohou způsobovat různé problémy, a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
  • Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, prsa, končetiny.

Základní témata kurzu:

  • cvičení pozic pro období v těhotenství
  • vhodné cvičení po porodu (i v období šestinedělí)
  • rovnovážná cvičení
  • dechové techniky
  • efektivní relaxace
  • cvičení v a po šestinedělí

Obdržíte od nás skripta s fotografiemi těhotenských pozic, zvuková nahrávka Relaxace pro těhotné (mp3), Relaxační hudbu pro maminku a děťátko (mp3), Vizualizaci porodu (mp3).

S sebou pohodlný oděv a dobrou náladu :)

 

Kompletní souhrnné informace zde

Pravidelná cvičení

Úterky A Centrum Gravidjóga 10.00-12.00 Gravidjóga 18.30-20.30  
Středy Cordeus Gravidjóga 9.00-10.00  Jóga po porodu 10.30-12.00 Gravidjóga 18.30-20.00 
Čtvrtky Shanti garden 
Gravidjoga 17.30-18.30    Meditace – spojení se srdcem 19.00-20.30

 

·         Meditace – spojení se srdcem

Cvičební videa


Nalezeno
produktů 251
Řazení podle: Položek na stránce 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 1 měsíc

Cena: 320 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 3 měsíce

Cena: 599 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 5 měsíců

Cena: 749 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 8 měsíců

Cena: 1109 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 
Vstup do sekce Cvičebních videí
(přihlašovací údaje získáte zakoupením některého z programů)

Audionahrávky

Nalezeno
produktů 251
Řazení podle: Položek na stránce 

Aum

Cena: 180 Kč

Óm je posvátná slabika. Zpěv a poslech vede ke spojení s nejvyšším principem. Autor hudby: Petr Piňos (www.petrpinos.cz) Slovo a zpěv: Petra Bzirská (www.svetloleci.cz) 

Délka skladby: 46:00 

Relaxace dechu pro těhotné ženy

Cena: 180 Kč

Vědomý dech a pozitivní slovo přinášející hluboké uvolnění a osvěžení. Skladba prohlubuje vnímání vlastního těla a citové spojení s miminkem. Při pravidelném poslechu v těhotenství se stane relaxace dovedností, která je skvělá pro dýchání při porodu.

Délka skladby: 22:00 

Relaxace s afirmací Dechu

Cena: 180 Kč

Vědomé zaměření na dech v této řízené relaxaci vede k hlubokému uvolnění těla a zpomalení toku myšlenek, spojení s okamžikem teď a tady. Relaxovaný stav startuje samoléčící procesy v těle. Dochází k načerpání energie. Základ jógové praxe - příprava na meditaci.

Délka skladby: 22:32 

Relaxace s afirmací Míru

Cena: 180 Kč

Přináší vědomé spojení s harmonickým významem tohoto prohlášení. Zatímco světlo prozařuje prostor, tak pozitivní slova mění zastaralé, negativní programy mysli. Přináší hluboký mír. 

Délka skladby: 22:57 

Relaxace s afirmací Světla

Cena: 180 Kč

Spojení s prapůvodní tvořivou, léčivou silou universa. Hluboká harmonie a spojení se světlem vlastního nitra. Vhodné k hlubokému uvolnění a léčení na všech úrovních. 

Délka skladby: 22:26 

Relaxační hudba pro maminku a děťátko

Cena: 230 Kč

Komplet pěti skladeb určené pro maminku a děťátko – Radost, Oceán dechu, Harmonie, Oáza a Narození.

Délka skladby: 49:23 

Vizualizace k porodu

Cena: 180 Kč

Řízená představa nastávajícího porodu významně uvolňuje obavy a strach, který bývá s porodem spojen. Vizualizace porodu je skvělá aktivní příprava na životně důležitou událost. Před samotnou vizualizací doporučuji nácvik Relaxace dechu. Vědomý dech je u porodu nejlepší pomocník.

Délka skladby: 21:33 

Zvýhodněný balíček pro nastávající maminky 3+1

Cena: 500 Kč
  • Relaxační hudba pro maminku a děťátko
  • Relaxace dechu pro těhotné ženy
  • Vizualizace k porodu
  • Jako DÁREK -  léčivá a harmonizující nahrávka mantry AUM

Kontakty

Petra Bzirská
Ovenecká 46, Praha 7
737 811 447

Máte dotaz? Napište mi …

… poprosím o Váš email …
… a text Vaší zprávy sem.
 

© Copyright 2017 Gravidjoga. All rights reserved. Design by Grafiro.