Váš nákup
0

Zacvičte si

v pohodlí vašeho domova.
Nová videa!

Poznejte krásu jógy

a přirozeného pocitu štěstí v těhotenství.

Problémy v těhotenství mohou nastat.

Při cvičení vám ukážu, jak je můžete zmírnit nebo se jim zcela vyhnout.

Žena, která se v těhotenství věnuje józe,

dokáže být skutečně přítomna ve svém těle.

Připojte se na lekce Gravidjógy nebo Partnerskou přípravu k porodu a rodičovství

Výhoda lekcí i Předporodní přípravy online - můžete cvičit nebo absolvovat kurz, ať jste kdekoliv

Je to snadné:

  1. Stáhněte si aplikaci zoom.us
  2. Zaplaťte převodem vybranou lekci, do poznámky napište jméno, datum a čas
  3. Napište mail na - petrabzirska@centrum.cz o vybrané lekci
  4. V den lekce, těsně před začátkem, vám bude zaslán mail s odkazem, který stačí rozkliknout a dojde ke spojení

GRAVIDJOGA
Každé úterý: 10.30 h – 11.30 h a 18.30 – 19.30 h Cena: 60 min / 140 Kč
Platba FIO Banka – č.ú.: 2200559422/2010

Do poznámky, prosím, uveďte své jméno, datum a čas, kdy chcete cvičit.

 

Absolvujte spolu s partnerem předporodní přípravu on-line

Dle domluvy na tel.: 737 811 447

Povídání o čase před porodem a jak se připravovat. Co je to porod a jak porod může začít, jak probíhá. Jak poznat, že už je to „ono". Kdy jet do porodnice, co si sebou vzít. Proč mít sepsaná „porodní přání". Jak může partner ženu významně podpořit ve všech fázích porodu. Jaké pozice těla a práce s dechem slouží úlevě při porodu a jakou pozici zvolit pro samotný porod. Co je to bonding a jeho význam. Jak podpořit harmonické šestinedělí.

V rámci kurzu online klienti obdrží:

  • Jógová sestava k přípravě na porod
  • Foto - Pozice k porodu
  • Relaxační nahrávka dechu pro těhotenství a porod/ v mp3 .

Cena kurzu: 1250 Kč, FIO - banka č.ú.: 2200559422/2010, do poznámky, prosím, uveďte své jméno a datum 

Milá ženo, zvu tě na LEKCE JÓGA PO PORODU on-line každou středu

  • Cvičit budeme jemně pro protažení a zpevnění celého těla.
  • Můžete začít cvičit již po šestinedělí.
  • Miminko může být s vámi, během lekce budeme jemně cvičit j také krátce jógu pro vaše miminko
  • Budeme jógově dýchat a relaxovat.
  • Mým heslem pro mateřství je: Šťastná matka – šťastné dítě!

Najdi si čas k zastavení každou středu od 10:30-11:30h

Cena za lekci je 140 Kč

Cvičení online je jednoduché, přes aplikaci zoom.us, kterou si do počítače nebo telefonu jednoduše stáhneš.

Jak na to:

  • Stačí mi napsat v den lekce napsat email na petrabzirska@centrum.cz
  • provést platbu lekce na účet: 2200559422/2010
  • do poznámky k platbě prosím uveď: Jóga po porodu, datum a jméno

V den lekce, těsně před začátkem, vám bude zaslán email s odkazem, který stačí rozkliknout a dojde ke spojení. 

Milá nastávající maminko, připoj se na LEKCE GRAVIDJÓGY on-line každé úterý  

  • Jemné cvičení v těhotenství, vhodné pro všechny tři trimestry posílí i protáhne tvé tělo. Jóga v těhotenství ti přinese harmonii na těle i na duchu. Vědomým pohybem a dechem stimuluješ psychomotorický vývoj dítěte.
  • Mým heslem je. Šťastná matka – šťastné dítě!

Najdi si čas každé úterý ráno nebo večer: 10:30h-11:30h a 18.30-19.30h

Cena za lekci: 140kč

 

Jak na to:

  • Stačí mi napsat v den lekce napsat email na petrabzirska@centrum.cz
  • provést platbu lekce na účet: 2200559422/2010
  • do poznámky k platbě prosím uveď: Jóga po porodu, datum a jméno

Online kurz Gravidjógy a Jógy po porodu pro lektory jógy a pomáhající profese

Kurz se skládá ze 2 víkendů 

29. – 30.5. | 26. - 27. 6. 2021


1. víkend obsahuje převážně teoretickou výuku a 2. víkend je intenzivním cvičebním workshopem

V první části kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.

  • Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
  • Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
  • Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
  • Přiblížíme si témata jako: spinning babies, šátkování, aromaterapie, těhotenské masáže, relaxace, diastáza nebo kdy a zda je vhodná práce s pánevním dnem.

 

Témata praktické části:

  1. RELAXACE | AFIRMACE pro TĚHOTENSTVÍ a POROD,
  2. ASÁNY, afirmace v ásanách, popis jednotlivých pozic, jejich provedení, čeho se vyvarovat, jak dýchat,
  3. JAK ŘEŠIT SPECIFICKÉ SITUACE V TĚHOTENSTVÍ,
  4. PÁNEVNÍ DNO, aneb ženské zdraví
  5. DIASTÁZA | mýty, omyly a pravdy
  6. HSSP a bederní svaly | síla středu

Lektroři: Petra Bzirská a Nela Anna Perglová 

Kompletní souhrnné informace zde

Milé MAMINKY, zajímáte-li se o ZDRAVÝ A MODERNÍ PŘÍSTUP k těhotenství, porodu i době po porodu za pomoci jógového cvičení, vítejte na mých stránkách.

Těhotenství je dar

Těhotenství je velkolepá cesta v životě ženy. Naplňují nás pocity štěstí, naděje a radosti. Je to čas, kdy celé rozkveteme a dotýkáme se něčeho, co jsme do té doby nezažily. Stáváme se součástí přirozeného rituálu zázraku a najednou nás prostupuje pocit celistvosti. Ne nadarmo se říká, že v těhotenství oplýváme neobyčejnou vnitřní silou i krásou. Pohlížejme tedy na těhotenství jako na dar. Nejen dar nového života a lásky, ale i příležitost získat svou novou identitu MATEŘSTVÍ.

PROBLÉMY V TĚHOTENSTVÍ MOHOU NASTAT. PŘI CVIČENÍ VÁM UKÁŽU, JAK JE MŮŽETE ZMÍRNIT NEBO SE JIM ZCELA VYHNOUT.

My ženy, které jsme již miminko přivedly na svět, víme, že naše tělo i psychika procházejí v tomto období komplexní proměnou a občas trpí velkou zátěží. Mnohé z nás o tom slyšely od kamarádek, maminek či babiček. Ptejme se jich a přijímejme jejich zkušenosti. Sdílení v rámci ženské komunity a napříč generacemi je velmi důležité a může být pro nás přínosem. Nejen radost, ale také určité obavy a potíže k těhotenství zkrátka patří. Často jsou to ranní nevolnosti, bolesti hlavy, zad i kloubů, zhoršený krevní oběh, pocit "těžkých nohou", stres, napětí, obavy z výsledků lékařských vyšetření a nadcházejícího porodu. To vše jsou výzvy, které musíme překonat, než si poprvé pochováme své miminko. Zvládneme to, jsme ženy! Jógové cvičení nám v tom však může výrazně pomoci.

Miminko se směje s námi 

Jistě nás nepřekvapí, že děťátko začíná vnímat naše pocity již v rané fázi těhotenství. Postupně, jak se vyvíjejí jeho smysly, začíná vnímat, když si položíme ruku na bříško, slyší tlukot našeho srdce, reaguje na náš hlas a sdílí naše emocionální rozpoložení. Proto je třeba tento vzájemný vztah, založený na intimitě a intenzivním spoluprožívání, respektovat, posilovat a svou duševní pohodou tak poskytnout miminku pocity klidu a bezpečí. Snažme se tedy co nejvíc radovat, miminko bude veselé s námi.

JÓGA je prevence

GRAVIDJÓGA nebo-li JÓGA V TĚHOTENSTVÍ je fantastickou formou cvičení, ale také úžasnou volbou, jak se cítit v těhotenství přirozeně spokojeně, harmonicky a plné pozitivní energie. Nemusíme složitě překonávat zlomyslnosti těhotenství, stačí jen být v přítomnosti a přijímat tento dar. Cvičit, dýchat, relaxovat a soustředit se pouze sama na sebe a své dítě. Jóga celkově zklidní náš organismus a mnoho těhotenských obtíží ani nepoznáme. Pozitivní vliv cvičení se přenáší i na dítě, čímž významně přispějeme k jeho zdravému vývoji. Jóga je zároveň jedním z mála cvičení, které lze praktikovat i v šestinedělí, tedy v krátké době po porodu, kdy se ujímáme nové životní role a nepřetržité péče o miminko. Napomáhá rychlejší regeneraci organismu a pozitivně působí na naši křehkou psychiku v důsledku hormonální nerovnováhy.

Správné dýchání = snadný porod

Ze své vlastní zkušenosti a zkušenosti mnoha mých klientek vím, že správné dýchání zásadním způsobem usnadňuje porod, jehož průběh nemusíme vždy vnímat s obavami a negativními pocity. Při správně vedené asistenci a jógovém dechu může být porod krásným zážitkem, na nějž budeme vždy vzpomínat s radostí a láskou.

Vzájemné sdílení = uvolnění a pocit sounáležitosti

Příjemně strávený čas na společné lekci gravidjógy či jógy po porodu nám přináší zkušenost sdílení s ostatními ženami. Společná energie, důvěra a pocit sounáležitosti. Pojďme společně strávit čas a možná i navázat nové přátelské vztahy na celý život.

Budu se těšit na setkání s Vámi.

Vaše Petra

Pravidelná cvičení

Úterky A Centrum Gravidjóga 10.00-12.00 Gravidjóga 18.30-20.30  
Středy Cordeus Gravidjóga 9.00-10.00  Jóga po porodu 10.30-12.00 Gravidjóga 18.30-20.00 

Možné pravidelné cvičení individuálně v teple vašeho domova volejte zde 737 811 447

Ostatní cvičení a akce

Nabízím i soukromé lekce, které je možné domluvit
telefonicky na tel.: 737 811 447 

Cvičební videa


Nalezeno
produktů 251
Řazení podle: Položek na stránce 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 1 měsíc

Cena: 320 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 3 měsíce

Cena: 599 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 5 měsíců

Cena: 749 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 8 měsíců

Cena: 1109 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 
Vstup do sekce Cvičebních videí
(přihlašovací údaje získáte zakoupením některého z programů)

Audionahrávky

Nalezeno
produktů 251
Řazení podle: Položek na stránce 

Aum

Cena: 180 Kč

Óm je posvátná slabika. Zpěv a poslech vede ke spojení s nejvyšším principem. Autor hudby: Petr Piňos (www.petrpinos.cz) Slovo a zpěv: Petra Bzirská (www.svetloleci.cz) 

Délka skladby: 46:00 

Relaxace dechu pro těhotné ženy

Cena: 180 Kč

Vědomý dech a pozitivní slovo přinášející hluboké uvolnění a osvěžení. Skladba prohlubuje vnímání vlastního těla a citové spojení s miminkem. Při pravidelném poslechu v těhotenství se stane relaxace dovedností, která je skvělá pro dýchání při porodu.

Délka skladby: 22:00 

Relaxace pro Orgánovou soustavu

Cena: 230 Kč

Orgánová sestava je soubor dvanácti cviků, z nichž každý uvolňuje jednu z dvanácti akupunkturních drah a posiluje orgán, který této dráze přísluší.

Délka skladby: 24:00 

Relaxace s afirmací Dechu

Cena: 180 Kč

Vědomé zaměření na dech v této řízené relaxaci vede k hlubokému uvolnění těla a zpomalení toku myšlenek, spojení s okamžikem teď a tady. Relaxovaný stav startuje samoléčící procesy v těle. Dochází k načerpání energie. Základ jógové praxe - příprava na meditaci.

Délka skladby: 22:32 

Relaxace s afirmací Míru

Cena: 180 Kč

Přináší vědomé spojení s harmonickým významem tohoto prohlášení. Zatímco světlo prozařuje prostor, tak pozitivní slova mění zastaralé, negativní programy mysli. Přináší hluboký mír. 

Délka skladby: 22:57 

Relaxace s afirmací Světla

Cena: 180 Kč

Spojení s prapůvodní tvořivou, léčivou silou universa. Hluboká harmonie a spojení se světlem vlastního nitra. Vhodné k hlubokému uvolnění a léčení na všech úrovních. 

Délka skladby: 22:26 

Relaxační hudba pro maminku a děťátko

Cena: 230 Kč

Komplet pěti skladeb určené pro maminku a děťátko – Radost, Oceán dechu, Harmonie, Oáza a Narození.

Délka skladby: 49:23 

Vizualizace k porodu

Cena: 180 Kč

Řízená představa nastávajícího porodu významně uvolňuje obavy a strach, který bývá s porodem spojen. Vizualizace porodu je skvělá aktivní příprava na životně důležitou událost. Před samotnou vizualizací doporučuji nácvik Relaxace dechu. Vědomý dech je u porodu nejlepší pomocník.

Délka skladby: 21:33 

Zvýhodněný balíček pro nastávající maminky 3+1

Cena: 500 Kč
  • Relaxační hudba pro maminku a děťátko
  • Relaxace dechu pro těhotné ženy
  • Vizualizace k porodu
  • Jako DÁREK -  léčivá a harmonizující nahrávka mantry AUM

Kontakty

Petra Bzirská
Hořejší 108, 252 26 Kosoř
737 811 447

Máte dotaz? Napište mi …

… poprosím o Váš email …
… a text Vaší zprávy sem.
 
Moje cesta k józe

© Copyright 2017 Gravidjoga. All rights reserved. Design by Grafiro.