Váš nákup
0

Zacvičte si

v pohodlí vašeho domova.
Nová videa!

Poznejte krásu jógy

a přirozeného pocitu štěstí v těhotenství.

Problémy v těhotenství mohou nastat.

Při cvičení vám ukážu, jak je můžete zmírnit nebo se jim zcela vyhnout.

Žena, která se v těhotenství věnuje józe,

dokáže být skutečně přítomna ve svém těle.

Gravidjóga v období corona krize

 

Ahoj milé ženy,

Zdravím vás a vím, že toto období corona je pro vás extra náročné.

  • Nabízím vám a bříšku řešení a podporu v podobě cvičení a relaxace on-line a to v pohodlí vašeho domova. Nebo se můžeme vidět opět online na Předporodní přípravě pro partnery /90min

 Lekce gravidjógy se koná každé úterý, do odvolání zákazu skupinového cvičení, vždy od 11.00-12.00h a v 19.00-20.00h, cena za lekci je 130kč

Stačí mi napsat v den cvičení email na adresu: petrabzirska@centrum.cz, s upřesněním času ranní/večerní a provést platbu lekce na účet2200559422/2010, do poznámky k platbě prosím uvést:  gravid.datum.čas a své jméno+příjmení.

V den cvičení pak chvíli před objednanou lekcí zašlu email a v něm přístup k setkání přes webkameru v aplikaci zoom.us, kde se pak uvidíme i uslyšíme a můýeme společně cvičit.

Druhou možností jak můžete spolu se mnou cvičit je: zakoupení přístupu ke dvěma lekcím gravidjógy zde: www.gravidjoga.cz , možnosti online přístupu na jeden, tři, pět nebo osm měsíců. V tomto případě můžeš cvičit kdykoliv a kolikrát týdně budeš chtít. 

Podobně zde najdete možnost zakoupit relaxační nahrávky pro těhotné, výhodný balíček hudby pro maminku a děťátko (i k porodu)Relaxace dechu pro těhotné ženy, Vizualizace porodu a mantra Aum pro celkovou harmonii a dech.

Nahrávky jsme vytvořili se skvělým hudebníkem a léčitelem ing.Petrem Piňosem právě pro tebe a další ženy, Jako Aktivní přípravu na meteřství a rodičovství.

Ráda vám nabízím i telefonickou konzultaci:

  • Těhotenskou masáž Ambika
  • Optimalizaci polohy pánve a spinning babies
  • Masáž šátkem Rebozo
  • Předporodní přípravu pro ženu nebo pro pár
  • Soukromá lekce gravidjógy nebo poradenství k porodu, cvičení k otočení dítěte, stimulace akupresurních bodů k porodu

 

Veškeré mé služby můžete využít i po porodu!

Doufám, že tě něco z mé nabídky zaujalo a budu se těšit na shledání!

Přeji krásné dny tobě i tvému děťátku v bříšku!

Ahoj Peťa Bzirská   www.gravidjóga.cz, mob.: 737 811 447, Hořejší 108, 25226 Kosoř

 

Online kurz Gravidjógy a Jógy po porodu pro lektory jógy a pomáhající profese 

Kurz se skládá ze 2 víkendů
1. víkend obsahuje převážně teoretickou výuku a 2. víkend je intenzivním cvičebním workshopem 

Kompletní souhrnné informace zde

Milé MAMINKY, zajímáte-li se o ZDRAVÝ A MODERNÍ PŘÍSTUP k těhotenství, porodu i době po porodu za pomoci jógového cvičení, vítejte na mých stránkách.

Těhotenství je dar

Těhotenství je velkolepá cesta v životě ženy. Naplňují nás pocity štěstí, naděje a radosti. Je to čas, kdy celé rozkveteme a dotýkáme se něčeho, co jsme do té doby nezažily. Stáváme se součástí přirozeného rituálu zázraku a najednou nás prostupuje pocit celistvosti. Ne nadarmo se říká, že v těhotenství oplýváme neobyčejnou vnitřní silou i krásou. Pohlížejme tedy na těhotenství jako na dar. Nejen dar nového života a lásky, ale i příležitost získat svou novou identitu MATEŘSTVÍ.

PROBLÉMY V TĚHOTENSTVÍ MOHOU NASTAT. PŘI CVIČENÍ VÁM UKÁŽU, JAK JE MŮŽETE ZMÍRNIT NEBO SE JIM ZCELA VYHNOUT.

My ženy, které jsme již miminko přivedly na svět, víme, že naše tělo i psychika procházejí v tomto období komplexní proměnou a občas trpí velkou zátěží. Mnohé z nás o tom slyšely od kamarádek, maminek či babiček. Ptejme se jich a přijímejme jejich zkušenosti. Sdílení v rámci ženské komunity a napříč generacemi je velmi důležité a může být pro nás přínosem. Nejen radost, ale také určité obavy a potíže k těhotenství zkrátka patří. Často jsou to ranní nevolnosti, bolesti hlavy, zad i kloubů, zhoršený krevní oběh, pocit "těžkých nohou", stres, napětí, obavy z výsledků lékařských vyšetření a nadcházejícího porodu. To vše jsou výzvy, které musíme překonat, než si poprvé pochováme své miminko. Zvládneme to, jsme ženy! Jógové cvičení nám v tom však může výrazně pomoci.

Miminko se směje s námi 

Jistě nás nepřekvapí, že děťátko začíná vnímat naše pocity již v rané fázi těhotenství. Postupně, jak se vyvíjejí jeho smysly, začíná vnímat, když si položíme ruku na bříško, slyší tlukot našeho srdce, reaguje na náš hlas a sdílí naše emocionální rozpoložení. Proto je třeba tento vzájemný vztah, založený na intimitě a intenzivním spoluprožívání, respektovat, posilovat a svou duševní pohodou tak poskytnout miminku pocity klidu a bezpečí. Snažme se tedy co nejvíc radovat, miminko bude veselé s námi.

JÓGA je prevence

GRAVIDJÓGA nebo-li JÓGA V TĚHOTENSTVÍ je fantastickou formou cvičení, ale také úžasnou volbou, jak se cítit v těhotenství přirozeně spokojeně, harmonicky a plné pozitivní energie. Nemusíme složitě překonávat zlomyslnosti těhotenství, stačí jen být v přítomnosti a přijímat tento dar. Cvičit, dýchat, relaxovat a soustředit se pouze sama na sebe a své dítě. Jóga celkově zklidní náš organismus a mnoho těhotenských obtíží ani nepoznáme. Pozitivní vliv cvičení se přenáší i na dítě, čímž významně přispějeme k jeho zdravému vývoji. Jóga je zároveň jedním z mála cvičení, které lze praktikovat i v šestinedělí, tedy v krátké době po porodu, kdy se ujímáme nové životní role a nepřetržité péče o miminko. Napomáhá rychlejší regeneraci organismu a pozitivně působí na naši křehkou psychiku v důsledku hormonální nerovnováhy.

Správné dýchání = snadný porod

Ze své vlastní zkušenosti a zkušenosti mnoha mých klientek vím, že správné dýchání zásadním způsobem usnadňuje porod, jehož průběh nemusíme vždy vnímat s obavami a negativními pocity. Při správně vedené asistenci a jógovém dechu může být porod krásným zážitkem, na nějž budeme vždy vzpomínat s radostí a láskou.

Vzájemné sdílení = uvolnění a pocit sounáležitosti

Příjemně strávený čas na společné lekci gravidjógy či jógy po porodu nám přináší zkušenost sdílení s ostatními ženami. Společná energie, důvěra a pocit sounáležitosti. Pojďme společně strávit čas a možná i navázat nové přátelské vztahy na celý život.

Budu se těšit na setkání s Vámi.

Vaše Petra

Pravidelná cvičení

Úterky A Centrum Gravidjóga 10.00-12.00 Gravidjóga 18.30-20.30  
Středy Cordeus Gravidjóga 9.00-10.00  Jóga po porodu 10.30-12.00 Gravidjóga 18.30-20.00 

Možné pravidelné cvičení individuálně v teple vašeho domova volejte zde 737 811 447

Ostatní cvičení a akce

Nabízím i soukromé lekce, které je možné domluvit
telefonicky na tel.: 737 811 447 

Cvičební videa


Nalezeno
produktů 251
Řazení podle: Položek na stránce 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 1 měsíc

Cena: 320 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 3 měsíce

Cena: 599 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 5 měsíců

Cena: 749 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 

Cvičební videa – Gravidjóga – Přístup na 8 měsíců

Cena: 1109 Kč

Videa jsou vhodná pro všechny tři trimestry těhotenství. Videa lze využít i pro období po porodu. Celá lekce je zaměřena tak, aby pozitivně ovlivňovala tělo, mysl a prohloubila spojení s miminkem.

Obsahuje dvě sestavy: 68 a 57 min

Každá lekce obsahuje:

  • Rozcvičení
  • Dýchání
  • Pozice (ásany)
  • Relaxaci 
Vstup do sekce Cvičebních videí
(přihlašovací údaje získáte zakoupením některého z programů)

Audionahrávky

Nalezeno
produktů 251
Řazení podle: Položek na stránce 

Aum

Cena: 180 Kč

Óm je posvátná slabika. Zpěv a poslech vede ke spojení s nejvyšším principem. Autor hudby: Petr Piňos (www.petrpinos.cz) Slovo a zpěv: Petra Bzirská (www.svetloleci.cz) 

Délka skladby: 46:00 

Relaxace dechu pro těhotné ženy

Cena: 180 Kč

Vědomý dech a pozitivní slovo přinášející hluboké uvolnění a osvěžení. Skladba prohlubuje vnímání vlastního těla a citové spojení s miminkem. Při pravidelném poslechu v těhotenství se stane relaxace dovedností, která je skvělá pro dýchání při porodu.

Délka skladby: 22:00 

Relaxace pro Orgánovou soustavu

Cena: 230 Kč

Orgánová sestava je soubor dvanácti cviků, z nichž každý uvolňuje jednu z dvanácti akupunkturních drah a posiluje orgán, který této dráze přísluší.

Délka skladby: 24:00 

Relaxace s afirmací Dechu

Cena: 180 Kč

Vědomé zaměření na dech v této řízené relaxaci vede k hlubokému uvolnění těla a zpomalení toku myšlenek, spojení s okamžikem teď a tady. Relaxovaný stav startuje samoléčící procesy v těle. Dochází k načerpání energie. Základ jógové praxe - příprava na meditaci.

Délka skladby: 22:32 

Relaxace s afirmací Míru

Cena: 180 Kč

Přináší vědomé spojení s harmonickým významem tohoto prohlášení. Zatímco světlo prozařuje prostor, tak pozitivní slova mění zastaralé, negativní programy mysli. Přináší hluboký mír. 

Délka skladby: 22:57 

Relaxace s afirmací Světla

Cena: 180 Kč

Spojení s prapůvodní tvořivou, léčivou silou universa. Hluboká harmonie a spojení se světlem vlastního nitra. Vhodné k hlubokému uvolnění a léčení na všech úrovních. 

Délka skladby: 22:26 

Relaxační hudba pro maminku a děťátko

Cena: 230 Kč

Komplet pěti skladeb určené pro maminku a děťátko – Radost, Oceán dechu, Harmonie, Oáza a Narození.

Délka skladby: 49:23 

Vizualizace k porodu

Cena: 180 Kč

Řízená představa nastávajícího porodu významně uvolňuje obavy a strach, který bývá s porodem spojen. Vizualizace porodu je skvělá aktivní příprava na životně důležitou událost. Před samotnou vizualizací doporučuji nácvik Relaxace dechu. Vědomý dech je u porodu nejlepší pomocník.

Délka skladby: 21:33 

Zvýhodněný balíček pro nastávající maminky 3+1

Cena: 500 Kč
  • Relaxační hudba pro maminku a děťátko
  • Relaxace dechu pro těhotné ženy
  • Vizualizace k porodu
  • Jako DÁREK -  léčivá a harmonizující nahrávka mantry AUM

Kontakty

Petra Bzirská
Hořejší 108, 252 26 Kosoř
737 811 447

Máte dotaz? Napište mi …

… poprosím o Váš email …
… a text Vaší zprávy sem.
 
Moje cesta k józe

© Copyright 2017 Gravidjoga. All rights reserved. Design by Grafiro.