Váš nákup
0

Poznejte krásu jógy

a přirozeného pocitu štěstí v těhotenství.

Problémy v těhotenství mohou nastat.

Při cvičení vám ukážu, jak je můžete zmírnit nebo se jim zcela vyhnout.

Žena, která se v těhotenství věnuje józe,

dokáže být skutečně přítomna ve svém těle.

Milé MAMINKY, zajímáte-li se o ZDRAVÝ A MODERNÍ PŘÍSTUP k těhotenství, porodu i době po porodu za pomoci jógového cvičení, vítejte na mých stránkách.

Těhotenství je dar

Těhotenství je velkolepá cesta v životě ženy. Naplňují nás pocity štěstí, naděje a radosti. Je to čas, kdy celé rozkveteme a dotýkáme se něčeho, co jsme do té doby nezažily. Stáváme se součástí přirozeného rituálu zázraku a najednou nás prostupuje pocit celistvosti. Ne nadarmo se říká, že v těhotenství oplýváme neobyčejnou vnitřní silou i krásou. Pohlížejme tedy na těhotenství jako na dar. Nejen dar nového života a lásky, ale i příležitost získat svou novou identitu MATEŘSTVÍ.

PROBLÉMY V TĚHOTENSTVÍ MOHOU NASTAT. PŘI CVIČENÍ VÁM UKÁŽU, JAK JE MŮŽETE ZMÍRNIT NEBO SE JIM ZCELA VYHNOUT.

My ženy, které jsme již miminko přivedly na svět, víme, že naše tělo i psychika procházejí v tomto období komplexní proměnou a občas trpí velkou zátěží. Mnohé z nás o tom slyšely od kamarádek, maminek či babiček. Ptejme se jich a přijímejme jejich zkušenosti. Sdílení v rámci ženské komunity a napříč generacemi je velmi důležité a může být pro nás přínosem. Nejen radost, ale také určité obavy a potíže k těhotenství zkrátka patří. Často jsou to ranní nevolnosti, bolesti hlavy, zad i kloubů, zhoršený krevní oběh, pocit "těžkých nohou", stres, napětí, obavy z výsledků lékařských vyšetření a nadcházejícího porodu. To vše jsou výzvy, které musíme překonat, než si poprvé pochováme své miminko. Zvládneme to, jsme ženy! Jógové cvičení nám v tom však může výrazně pomoci.

Miminko se směje s námi 

Jistě nás nepřekvapí, že děťátko začíná vnímat naše pocity již v rané fázi těhotenství. Postupně, jak se vyvíjejí jeho smysly, začíná vnímat, když si položíme ruku na bříško, slyší tlukot našeho srdce, reaguje na náš hlas a sdílí naše emocionální rozpoložení. Proto je třeba tento vzájemný vztah, založený na intimitě a intenzivním spoluprožívání, respektovat, posilovat a svou duševní pohodou tak poskytnout miminku pocity klidu a bezpečí. Snažme se tedy co nejvíc radovat, miminko bude veselé s námi.

JÓGA je prevence

GRAVIDJÓGA nebo-li JÓGA V TĚHOTENSTVÍ je fantastickou formou cvičení, ale také úžasnou volbou, jak se cítit v těhotenství přirozeně spokojeně, harmonicky a plné pozitivní energie. Nemusíme složitě překonávat zlomyslnosti těhotenství, stačí jen být v přítomnosti a přijímat tento dar. Cvičit, dýchat, relaxovat a soustředit se pouze sama na sebe a své dítě. Jóga celkově zklidní náš organismus a mnoho těhotenských obtíží ani nepoznáme. Pozitivní vliv cvičení se přenáší i na dítě, čímž významně přispějeme k jeho zdravému vývoji. Jóga je zároveň jedním z mála cvičení, které lze praktikovat i v šestinedělí, tedy v krátké době po porodu, kdy se ujímáme nové životní role a nepřetržité péče o miminko. Napomáhá rychlejší regeneraci organismu a pozitivně působí na naši křehkou psychiku v důsledku hormonální nerovnováhy.

Správné dýchání = snadný porod

Ze své vlastní zkušenosti a zkušenosti mnoha mých klientek vím, že správné dýchání zásadním způsobem usnadňuje porod, jehož průběh nemusíme vždy vnímat s obavami a negativními pocity. Při správně vedené asistenci a jógovém dechu může být porod krásným zážitkem, na nějž budeme vždy vzpomínat s radostí a láskou.

Vzájemné sdílení = uvolnění a pocit sounáležitosti

Příjemně strávený čas na společné lekci gravidjógy či jógy po porodu nám přináší zkušenost sdílení s ostatními ženami. Společná energie, důvěra a pocit sounáležitosti. Pojďme společně strávit čas a možná i navázat nové přátelské vztahy na celý život.

Budu se těšit na setkání s Vámi.

Vaše Petra

Gravidjóga a jóga po porodu pro instruktory

víkendový kurz s Petrou Bzirskou 

Kdy: 21. – 22.10.2017 od 9.00 – 17.00 hod

Kde: Sportovní areál Tenis Cibulka, V Stráni 485/11, Praha 5 – Košíře

Cena: 4490 Kč. Informace o platbě po závazném přihlášení.

Přihlášky do 15.10.2017, tel. 737 811 447, e-mail: info@gravidjoga.cz

Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a správně vést lekce pro těhotné ženy.

  • Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství, které mohou způsobovat různé problémy, a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
  • Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, prsa, končetiny.

Základní témata kurzu:

  • cvičení pozic pro období v těhotenství
  • vhodné cvičení po porodu (i v období šestinedělí)
  • rovnovážná cvičení
  • dechové techniky
  • efektivní relaxace
  • cvičení v a po šestinedělí

Obdržíte od nás skripta s fotografiemi těhotenských pozic, zvuková nahrávka Relaxace pro těhotné (mp3), Relaxační hudbu pro maminku a děťátko (mp3), Vizualizaci porodu (mp3).

S sebou pohodlný oděv a dobrou náladu :)

Ubytování s noclehem za příjemnou cenu možné přímo v areálu. 

Nahrávky

Nalezeno
produktů 251
Řazení podle: Položek na stránce 

Aum

Cena: 180 Kč

Óm je posvátná slabika. Zpěv a poslech vede ke spojení s nejvyšším principem. Autor hudby: Petr Piňos (www.petrpinos.cz) Slovo a zpěv: Petra Bzirská (www.svetloleci.cz) 

Délka skladby: 46:00 

Relaxace dechu pro těhotné ženy

Cena: 180 Kč

Vědomý dech a pozitivní slovo přinášející hluboké uvolnění a osvěžení. Skladba prohlubuje vnímání vlastního těla a citové spojení s miminkem. Při pravidelném poslechu v těhotenství se stane relaxace dovedností, která je skvělá pro dýchání při porodu.

Délka skladby: 22:00 

Relaxace s afirmací Dechu

Cena: 180 Kč

Vědomé zaměření na dech v této řízené relaxaci vede k hlubokému uvolnění těla a zpomalení toku myšlenek, spojení s okamžikem teď a tady. Relaxovaný stav startuje samoléčící procesy v těle. Dochází k načerpání energie. Základ jógové praxe - příprava na meditaci.

Délka skladby: 22:32 

Relaxace s afirmací Míru

Cena: 180 Kč

Přináší vědomé spojení s harmonickým významem tohoto prohlášení. Zatímco světlo prozařuje prostor, tak pozitivní slova mění zastaralé, negativní programy mysli. Přináší hluboký mír. 

Délka skladby: 22:57 

Relaxace s afirmací Světla

Cena: 180 Kč

Spojení s prapůvodní tvořivou, léčivou silou universa. Hluboká harmonie a spojení se světlem vlastního nitra. Vhodné k hlubokému uvolnění a léčení na všech úrovních. 

Délka skladby: 22:26 

Relaxační hudba pro maminku a děťátko

Cena: 230 Kč

Komplet pěti skladeb určené pro maminku a děťátko – Radost, Oceán dechu, Harmonie, Oáza a Narození.

Délka skladby: 49:23 

Vizualizace k porodu

Cena: 180 Kč

Řízená představa nastávajícího porodu významně uvolňuje obavy a strach, který bývá s porodem spojen. Vizualizace porodu je skvělá aktivní příprava na životně důležitou událost. Před samotnou vizualizací doporučuji nácvik Relaxace dechu. Vědomý dech je u porodu nejlepší pomocník.

Délka skladby: 21:33 

Zvýhodněný balíček pro nastávající maminky 3+1

Cena: 500 Kč
  • Relaxační hudba pro maminku a děťátko
  • Relaxace dechu pro těhotné ženy
  • Vizualizace k porodu
  • Jako DÁREK -  léčivá a harmonizující nahrávka mantry AUM

Kontakty

Petra Bzirská
Ovenecká 46, Praha 7
737 811 447

Máte dotaz? Napište mi …

… poprosím o Váš email …
… a text Vaší zprávy sem.
 

© Copyright 2017 Gravidjoga. All rights reserved. Design by Grafiro.